Programma del corso
1) Due lezioni di teoria per un totale complessivo di tre ore:
- L’apnea secondo Apnea Academy;
- Respirare rilassarsi;
- La compensazione;
- Capovolte con e senza attrezzatura,
- La pinneggiata;
- L’immersione in free immersion ed in assetto costante.
2) Due lezioni di respirazione e rilassamento per un totale complessivo di tre ore:
- Le posizioni per respirare;
- Coordinare respirazione e rilassamento;
- La respirazione rilassante;
- Esercizi di training autogeno;
3) Quattro esercitazioni in mare all’interno di un bacino delimitato per un totale di 6 ore complessive.
Il calendario e la struttura del corso
Prima giornata
- Appuntamento Sabato 26 agosto ore 8.30 presso il porticciolo di Camogli.
- Ore 9 battello per San Fruttuoso. Arrivo 9.30.
- Ore 10-11.30 – Lezione di teoria;
Argomenti: l’apnea secondo AA, la compensazione, immersioni in free
immersion. - Ore 12-13.30 – Sessione in acqua;
Esercitazioni svolte: Indossare l’equipaggiamento, l’entrata in acqua ed
esercizi di compensazione, immersioni in free immersion. - Ore 13.30-15 pausa pranzo.
- Ore 15-16.30 – Lezione di teoria;
Argomenti: Le capovolte, la pinneggiata, immersione in assetto costante. - Ore 17-18.30 – Sessione in acqua;
Esercitazioni svolte: Immersioni in assetto costante e sistema di coppia. - Ore 19 battello per Camogli. Arrivo 19.30
Seconda giornata
- Appuntamento domenica 27 agosto ore 8.30 presso il porticciolo di Camogli
- Ore 9 battello per San Fruttuoso. Arrivo 9.30.
- Ore 10-11.30 – Respirazione e rilassamento;
Esercitazioni svolte: Le posizioni per respirare e respirazione rilassante.
Sessione di training autogeno. - Ore 12-13.30 -Sessione in acqua
Esercitazione svolte: Immersione in assetto costante per vedere il Cristo degli
Abissi - Ore 13.30-15 pausa pranzo.
- Ore 15-16.30 – Respirazione e rilassamento;
Esercitazioni svolte: esercizi di coordinazione respirazione e movimento.
Sessione di training autogeno. - -Ore 17-18.30 – Sessione in acqua;
Esercitazioni svolte: Apnea statica - Ore 19 battello per Camogli. Arrivo 19.30. Durante il tragitto esame teorico
finale composto di 17 domande a risposta chiusa.
Obbligatorio il certificato medico non agonistico per attività subacquea apnea.
Costo €. 200 persona
Massimo 8 persone, età dai 12 anni in su
E’ possibile noleggiare l’attrezzatura
Il costo non include i trasferimenti e i biglietti del battello
Per info chiamare Max al 3357822725 oppure inviare un messaggio tramite il modulo seguente:
